توانایی در آرامش درون حالتی است که روح و جسم، اضطراب و استرس کمتری را دریافت ‌کند. مردم اغلب از تکنیکهای خاصی این توانایی در آرامش درون را کسب میکنند...

افرادی که مهارت خود آگاهی بالایی دارند از احساسات و دلیل برانگیخته شدن احساسات خود در هر لحظه با خبر هستند و میتوانند درون و بیرون خود را کنترل کنند...

مهارتهای زندگی یعنی ایجاد روابط بین فردی مناسب و موثر، انجام مسئولیت های اجتماعی، تصمیم گیری صحیح، حل تعارضات و ...